Стресс И Сон

Термин «Стресс и Сон» относится к взаимосвязи между уровнем стресса и качеством сна. Стресс — это физиологическая и психологическая реакция организма на внешние или внутренние раздражители, а сон — естественное состояние отдыха, необходимое для восстановления физических и психических ресурсов. Повышенный уровень стресса может вызывать бессонницу, поверхностный сон или частые пробуждения, а недостаток сна, в свою очередь, усиливает восприимчивость к стрессу, создавая замкнутый круг. Таким образом, управление стрессом является важным компонентом для поддержания здорового сна и общего благополучия.