проблемы

Начнём с того, что я не имею понятия для кого, а главное для чего я решил написать этот текст. Возможно очередная попытка выговорится, что бы стало легче. Может в надежде получить ответ, но я даже не могу задать правильный вопрос. Я расцениваю эту тему, как крик в пустоту. Но раз уж я это начал...

Имеются проблемы с желудком, гастрит и прочее... Так вот, после даже небольшого забега в недельку, грамм чистого, наступает ад в желудке, заводится неделю с дикими нарушениями.... Подскажите как лучше всего готовить организм и ЖКТ в частности к употреблению белого? За ранее спасибо всем кто...