востановление после марафона

Термин «восстановление после марафона» означает процесс восстановления организма после участия в марафонском забеге. Он включает физическое, физиологическое и психологическое восстановление, направленное на нормализацию работы мышц, восполнение потерь жидкости и энергии, снижение воспаления, предотвращение травм и общее возвращение к нормальному состоянию тренировочной активности.