мелатонин - гормон, который синтезируется в эпифизе и участвует в регуляции циркадных ритмов, прежде всего цикла сна и бодрствования. Его секреция усиливается в темное время суток и снижается при дневном свете, помогая согласовывать физиологические процессы с суточным ритмом. Помимо естественного синтеза, мелатонин применяется в виде пищевых продуктов и добавок в контексте коррекции режима при изменениях графика сна.