мелатонин

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый эпифизом (шишковидной железой) в головном мозге, который регулирует циркадные ритмы, в частности цикл сна и бодрствования. Его уровень обычно повышается в темное время суток, помогая организму подготовиться ко сну. Мелатонин также выпускается в форме пищевых добавок и иногда используется для коррекции нарушений сна, таких как бессонница или смена часовых поясов (джетлаг).