Кардионагрузка

Кардионагрузка - это вид физической нагрузки, при котором возрастает потребность мышц в кислороде и усиливается работа сердца и дыхательной системы. Обычно она включает длительные или повторяющиеся упражнения умеренной интенсивности, направленные на развитие выносливости и адаптацию сердечно-сосудистой системы. По характеру воздействия кардионагрузка связана с изменением частоты сердечных сокращений, вентиляции легких и расхода энергии.