Медитация

Медитация - общее название практик, направленных на развитие навыков внимания и осознанного наблюдения за внутренними состояниями и происходящим в моменте. В разных традициях медитация может включать сосредоточение на объекте внимания, контролируемое наблюдение мыслей и ощущений, а также повторение формул или ритмические элементы. Научное рассмотрение термина охватывает описание методов, длительности и эффектов для саморегуляции, при сохранении разнообразия подходов.